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大学で学んだ事のおさらい。自分でわかる用に言い回しを超簡潔にしている為、専門家が見たら怒る事間違いなし。 熱力学：熱を機械仕事へ変換する為の学問として発達。 熱力学第0法則：熱は平衡になるまで（温度差が無くなるまで）その移動が続く。 熱力学の第1法則：＝エネルギー保存則。熱はエネルギーとして扱われ、移動や変換はされるが急に消滅したりはしない。 熱力学の第2法則： 内部エネルギー 物質を構成する粒子の微視的エネルギー。熱力学で言うと気体分子の運動エネルギー（並進運動や、分子自体が回転するエネルギー）。気体だけで考えると、内部エネルギーが上がれば温度もあがる。液体が気体へと変化する場合は別。液体から気体へと変わっていく間内部エネルギーは上昇し続けるが、温度は変わらない。 質点系の内部エネルギー 例えば、見えない立方体の空間があって（これを系として）N個の粒子がこの立方体の内部を飛び回っているとする。粒子は系から出たり、別の粒子が系に入って来る事はない。 直交座標系において、各粒子の位置ベクトルと速度ベクトルを 、 （i=1,2,…N）とする。 系全体の質量と、系そのものの重心は、 と表される。更に、重心の移動速度を とし、重心に対する各粒子の相対位置ベクトル、相対速度ベクトルをそれぞれ とすると、 となる。系の保有する全運動エネルギーは 最後の項はゼロになるから結局 第1項が系の巨視的な運動エネルギー、第2項が内部エネルギー。もう一回確認すると、内部エネルギーは物質（または系？） を構成する粒子の微視的エネルギー。 以下イメージ。

と言っても、何の オリジナリティ もありません実は… もみ～のやった事は、 「蕎麦を食う」 です。 よーし痩せるぞーっつって一生懸命 寝ても覚めて も蕎麦を食ってた… っつー訳ではありません、もちろん 。 一日のうち、他の食生活は変える事なく、 お昼ご飯だけは蕎麦を食べる ようにしていました。 基本ざる蕎麦 です。 毎日です。 それだけ？いいえ、あ、はい、それだけです。 …簡単じゃね？ いやいやいや 意外と簡単じゃあねぇ、 そんなに言うならやってみろっつって。 そこそこに辛い ですから。 このそこそこと言うのもポイントで、割と辛いけど、 まぁ～なんとか我慢できる レベルなんですね。 はい出た今日のポイント！ ギリギリ我慢できる。 もみ～の場合これがざる蕎麦だった訳ですが、これは 各々でその食事の種類、量を決めて良いと思います。 それなりに我慢するのが辛くて、でもギリギリ我慢できる量を。 ただあまり コロコロと決めた食事の量や種類を変えるのはお勧めできません、 いつのまにか我慢してなくなっちゃってますから。 毎日続ければ必ずや効果は表れます、そこそこに努力もしているので、私は今、努力している…☆という 充実感 も味わえます。 きっかけとして始めてみては如何でしょうか？ 次回はもう一つの食品を紹介しつつ、もみ～のダイエットの経過の続編を良いなぁと思います。 では まちゃ！

さて、前回の最後にも申し上げた様に、前回の話題はもみ～が思っているより大事なものになってしまいました。ブログって生き物ですね！ 今回ももう少しだけ 前回の続き をお話しさせてちょんまげ。 え、ダメ？ ごめ、話す。 前回お話ししたのは、小さな事から始めないと続かないという事でした。 経験から言うと、ダイエットを長く続けると、その意識はどんどん高まっていきます。 そんなに辛くないから続けられる→おお、何か続けてたら成果出たん じゃね？ →よっしゃ、じゃあ次はこんなんやってみっか→おお、なんかorrr 自分でダイエットの内容を考察した上で改良しているので、内容を厳しくしても余裕で続けられるとおもいます。 何と言うか、 自分に課すのと自分からやる のとでは、かかるストレスが違うのでしょう。 自分で考え出したものですから、それは 生活のリズムにもすんなりと馴染んでくれる 事でしょう。 さて、では！ いよいよ具体的にもみがやった事を、まぁあくまで参考に、次回書こうと思います。 なんじゃ、んな事でいいんかーい。 と思うかもしれませんが、まぁ 実際痩せれた 方法なんで、何か役には立つっしょ(だんだんいい加減) ではまた！

ダイエットのコツとは、「小さなことからコツコツと」です。きよし師匠です。 どういう事かと言うと、聞いてみれば当たり前の様な話ですが、 どんな小さな事でも良いので始めて、そして 続ける 事です。 しかし 続かない。 続かない理由は簡単で、以下の式によって計算される値が小さすぎるのです。 （ダイエットの） 成果 　÷　（一日の） 自分が感じている努力の量 大体の人はこれが小さすぎます。そうすると、ダイエットの効果を実感するより先に、 「なんでこんなに頑張ってるのに全然成果が現れないの!?あんたなんなんさぁ？！」 と、なる訳ですね、はい、僕はもみ～です。 なので！やはり最初は簡単な事から始めましょ～(=´∀｀)人(´∀｀=) ダイエットは長く続ける事の方が、短期で結果を出す事よりも大事です。 緩やかに痩せて 、短期で結果は出せないけどその代わり もう太らない生活 を身に着けましょう。 まぁ、「一月に10kg痩せといてお前がそれを言うか」 って言う感じですけどね（笑） 認めます。まぁあの時はあれです、ダイエットの他にも、院試のストレスとかがあったんで… ただ、スタートの切り方はそれはもう緩やかなものでした。院試が終わった後もちゃんと体型は維持しています。 さてと！ 眠くなったので、具体的に何をするとかは次回また＼(^o^)／ ただ、今日の回は自分が思ったよりも重要になったなぁと思います、もみ～的にはね。

もみ～は大学入試の時は、自分に食事の制限なんぞかけていなかった。 「そんなもん、食わずに体壊すくらいなら好きなだけ食って超健康的に入試を迎えてやるわい！」 くらいの勢いだったが、まあこの理論は特に正しくはない。 そりゃ適度に食うのが超健康的だし、勉強の能率も上がるし（お昼なんぞ食べ過ぎた日には皆午後の授業寝ちゃうでしょう？）、 上記の言い分は受験ストレスに耐えきれず食に走った自分を慰めながら、必死に周りに自分の正当性を訴えていた当時の自分の悲しい叫びと言えよう。 しかし、そんなもみ～もさすがに大学に入ってダイエットがしたくなった。 周りの人間の腹はだんだんと歳を重ねるにつれ自分に追いついてきたのだが、だがそれでもまだ自分の腹は二十代にしてはちょっと… ちょっと… だったのだ。 まぁこれからそのダイエットの経緯というか、どう始まってどう終わって、何をしたかを具体的に書いていこうと思う。 因みに、もみ～は最初の一カ月では10kg痩せた…！ ﾔﾘｽｷﾞﾀﾞﾛ(゜o゜)っつって。

今回は苦肉の策を提案。 G-mailを使って、アドレス変更を一斉送信します。 その前に皆さん、店頭で、 アドレス帳のバックアップは取ってもらってますよね？ 今回はその データをダウンロードしてパソコンからG-mailによって一斉送信します。 とりあえずまずは方法を。 G-mailを使って、i phoneのアドレス変更を一斉送信する方法 ①まずは こちら のサイトへ行きアドレス帳のデータをダウンロードします。 ②今すぐ移行するをクリック→電話番号とパスワードを入力してログイン。 ※ここでのパスワードは、SMSの、「940001」からのメッセージに載っているパスワードです、大半の方が最初のメールで届いているはず。 ③全件フルダウンロードにチェックを入れて、ダウンロード開始。ここではデスクトップにでも保存しましょう。 ※ファイルの形式はcsv形式というものになります。Excelを使ってなんとか開く事ができます。 ④ダウンロードしたファイルを開くと、1列目に名前、 画面を右にスクロールするとE-mailアドレスも載っていると思います 。 これをまるまる選択してコピーするのです。一番上のアドレスを選択して、そのまま一番下までドラッグ→コピー（Ctrl+C）。 ⑤G-mailを開き、画面左上のメールを作成をクリック→ To.の欄へ、そのまま先ほどのコピーを貼り付けます。 そうすると、 アドレスがカンマ「，」区切りで丸々入力されていると思います。 ※もし縦一列とかに並んでいたら、 一旦別のHPを別ウィンドウで開いたり、デスクトップ画面にしてみたりしてみて下さい、 もう一度行ったら直ると思います。 ⑥あとは本文の内容を記入して、送信！ と、さて、とりあえずは、方法を挙げていきました。 それでは今回の方法での欠点を挙げてみます。 ①G-mailが必要。 ※他のメーラーは試していませんが。 ②Excel等csvファイルを開くソフトが必要。 ※これもExcel以外で開いてないので、他のソフトで開くとどうなるかわかりません… ③メールフィルタなどで迷惑メール拒否などをしている方には、メールが届きません。 →対応策としては、mixi等のSNSでの告知をすることでしょう。私の場合、@より前の部分は変えないでいて、 SNSにて、「@以降がs...